白癜风患者在睡觉前要做哪几个准备

        白癜风是一种慢性病，多发于年轻人身上。随着白癜风发病率的上升，白癜风的治疗方法也有多种，那么，患者面对如此繁多的治疗方法，白癜风患者在睡觉前要做哪几个准备至关重要。我们知道白癜风患者除了要接受科学的治疗外，也要多注意日常合理饮食，禁忌饮食不利于白癜风治疗的食物。除此之外，白癜风患者要多注意日常的生活护理。

　　准备一，梳头

　　古医学家发现头部穴位较多，通过梳理，可起到*、按摩作用，能熄风、开窍守神、平肝、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发热、发红，可疏通头部血流，提*大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，保护头发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

　　准备二，喝杯加蜜牛奶

　　据国外医学医生研究表示，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而*早醒。

　　准备三，刷牙洗脸擦身

　　睡前刷牙比早晨重要，不可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，擦擦身、洗洗脸，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

　　准备四，搓脚

　　中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚趾和脚心，可起到促进舒筋活络、气血运行、阴阳恢复平衡状态的作用。

　　准备五，开窗通气

        保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

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