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白癜风不影响身体健康,也影响了患者的外观,使其感到自卑难堪,甚至可能对人际交往出现不好的影响。操纵白癜风患者心理的五种方法!山东济南白癜风**白癜风医生王淑珍为大家解答关于操纵白癜风患者心理的五种方法:
1.在意力移动法:请你把在意力从消极方面转到积极,有意义的方面来,情绪会豁然开朗。比如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或寻找光 明的一面,则会缓释苦恼。
2.能量发泄法:对不好的心境可以经过科学的的途径排遣和发泄。消极心境不可以科学的地疏泄,极易影响心身健康。因而,该哭时应该大哭一场;心烦 时找知心挚友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时科学的地出出气;心境消沉时可以唱唱欢快的歌。
3.环境制约法:环境对心境有重要的操纵和制约效用。心境压抑的时候,到外边走一走,能起操纵效用。情绪不快时,到娱乐场做做游戏,会消 愁解闷。心境忧虑时,比较好的办法是去看看滑稽电影。
4.自我鼓励法:用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同*,逆境作斗争。自娱自乐,会使你的心境**。
5.语言操纵法:语言是影响心境的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽,幽默的诗句,可以缓释悲伤。用制怒,忍,冷静等自我提示,自我 命令,自我暗示,也能操纵自己的心境。
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