白癜风患者要怎样来减轻自己的*神压力？

得了白癜风一般要承受比较大的*神压力，那么白癜风患者要怎样来减轻自己的 *神压力呢？山东远大医学白癜风**白癜风医生指出，白癜风是一种危害严 重的皮肤顽疾，白癜风患者要减轻自己的*神压力应该注意以下几点：

1.培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能 力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的 培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。
2.正确的面对现实。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过*而造成的，一旦 这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也 就不会自寻烦恼了。
3.用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑， 甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或进行适量的运动，通过消耗 体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。
4.偶尔也要屈服。能屈能伸，能进能退，轻松自如；凡事认真，一味固执，肯定 烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智 的，也是一种大智若愚的姿态。

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