济南白癜风医生教你科学吃米饭

         随着我们的生活水平的提*，人们对饮食的要求越来越*了。我们就先说说主食，中国人的主食大多都是米饭。如果掌握吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰的作用，对慢性病人极为有益。所以说，平时吃米饭的时候也要注意有一定的健康原则。只有合理健康的饮食才可以达到我们预期的**，白癜风患者在这方面是要多加以注意，一定要制定一套科学的饮食方法。

         吃米饭虽然是个看似简单的事情，但是白癜风患者吃米饭一定要特别注意：

　　①尽量让米“淡”。尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也*餐后血脂多地升*。

　　②尽量让米“粗”。所谓粗，就是尽量减少*白米饭，它们的血糖反应过*，对控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足够多的纤维，才能**地降低米饭的消化*，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。一些营养保健价值特别*的米，如糙米、黑米、胚芽米等，虽说有益健康，长期粗米饭相信很多人都是不适应的，但是为了我们的健康我们就坚持。

　　③尽量让米“色”。*细的白米饭维生素含量很低，如果选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，让米饭变得五颜六色，可在很大程度上改善其营养价值。比如说，煮饭时加入绿色的豌豆、橙红色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合，既美观，又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分，特别有利于预防眼睛的衰老。又比如说，选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用，也能提供大量的花青素类抗氧化成分，帮助预防心血管疾病。

　　温馨提醒：白癜风是一种极其容易复发的疾病，所以在治疗的过程中，要特别注意饮食问题，不要因为饮食而引发白癜风。如果您发现身上出现了白斑，一定要立即到**医院进行治疗。因为白癜风面积越小、年龄越小越好治疗，所以要早发现，早治疗，千万别相信偏方以免耽误病情，一定要找**治疗白癜风的机构，找对医生，对症即时治疗健康才有**。山东济南白癜风**斥资***、*、*的*化医疗**，参与* “多源****”，**韩国微痛黑色素细胞种植技术、**Xtrac308准分子激光治疗**，旨在为患者提供比较优质的服务，在**铸造了一所白癜风**卓越临床科室和医技科室的医院**。**热线：0531-8875 3333。

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