白癜风医生教你如何吃好早餐

俗话说：“一日之计在于晨”，早餐是**一天好心情的重要**。中国人三餐中比较重要的一餐，如果早餐没吃好，营养跟不上就会出现很多疾病。白癜风就是会在这种时候出现的一种疾病。白癜风患者的吃早餐是有讲究的，白癜风患者怎样吃早餐才能健康呢？下面济南比较好的白癜风医院——山东济南白癜风医院的医生为患者做详细解答。

起床后宜先喝水，补充睡眠时消耗的水分，活动20至30分钟后，再吃早餐比较合适。早餐应把握营养均衡的原则，选择易消化吸收，纤维质*、低脂低糖的食物为主，如粥、豆浆、面条、馄饨等，不宜进食油腻、煎炸、干硬以及*性大的食物，也不宜吃得过饱。

不少习惯早起的白癜风患者，在清早五六点钟起床后就立即进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。白癜风患者在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。

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山东济南白癜风医院的医生还提醒我们，很多白癜风患者因为意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富，大量摄入*蛋白、*热量、*脂肪的食品，比如汉堡、油炸食物、煎炸食品等。但过于营养的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。在清晨，白癜风患者体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。

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