锻炼身体即能养身同时也能伤身

　　好友的父亲是患有白癜风的患者，日常生活中生活中很热爱锻炼。总说生命在于锻炼。当今的岁数比比比较大的人都比较在意身体素质，热爱锻炼，但有的时候锻炼不适也会影响意皮肤外侵害。

　　所以，老年好友在做锻炼时就要在意如下几种在意事项了。

　　人到老年后，身体的各个方面都会表明退化，格外表示在肌肉萎缩方面。岁数比比比较大的人肌肉有所萎缩，肌肉力量也**退化;身体内起主导效用的**到到机身体内起主导作用的**到—神经**表现较慢，协调能力差，对*的表现时间延长。所以老年的锻炼适合选择动作缓慢柔和，肌肉协调放松，全身得到活动的练习，如太极拳，步行，慢跑等都很合适，老年好友要在意了，千万不能以做一些剧烈的锻炼或者做一些负重的练习。

　　老年的好友都比较爱热闹，喜欢参和一些竞赛之类的活动，但在参和时要在意不能参和一些比较激烈的锻炼竞赛，此种竞赛对岁数比比比较大的人不适适合。一方面由于岁数比较大的人各器官功能降低，体力锻炼减慢，协调表现能力差，易表明锻炼侵害。

　　另一方面，激烈的竞赛会比较极易让人的心境*涨激动，由于岁数比较大的人会遭致心脏病或者心脑血管病变的危害，所以不极易参和这类的竞赛活动。

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