【图】白殿风患者怎样好的利用睡觉来养生

　　山东**的中医博大*深，并且从很古老的时候就确认了歇息对于人体健康的重要性，战国时神医文挚对齐威王说：“我的养生之道把歇息放在头等位置，人和动物有歇息才生长，歇息帮助脾胃消化食品，因此，因此歇息是养生的先大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”现在生活，人都觉得一天24小时不够用，越来越多的玩乐，工作，饭局占据了休息的时间，那么怎么可以控制好这些事情，做到有质量的歇息呢?

　　中医中根据气功，以及打坐休息中得来，人在深入随眠后只需求到三个小时就可以休息过来，达到身体的比*程度，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，不有很好的备哪个人不做梦。至于醒来觉得自己不有很好的备做梦，那是因为她忘记了。普遍情况下一个人睡三个钟头就够了，为什么有人要睡七，八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的。并不是我们需求那么久的歇息时间，格外打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着**，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。如此节省时间的歇息是**的时候间不够用的人比较想学习的方法，但是在这里什么时候睡，怎么睡又是个大学问了。

　　人要遵循自然的法则，宇宙运行的法则来控制自己，根据易经里阴阳的道理，你会感觉到，脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓的“水火既济”，豁然一下，那你歇息够了，*神百倍。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。深重的。到了天快亮，四，五点钟，五，六点卯时的时候，你又困得想睡，这时假如一睡，一天都会昏头。因此想从事挑灯夜战工作的人，正子时，就算有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉万万不适合睡，那一天*神就够了。白颠风患者假如有失眠的现状可以根据这个时间来协调自己的歇息，**自己在子时12点半以后可以得到休息，慢慢调养，以**身体健康。

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