医生提示体操锻炼会让我们的体形加漂亮

　　由于生活的不规律或膳食的不节制，影响一点病变缠身，值得我们庆幸的是我们不有很好的备什么大的病变，但小毛病是没有办法杜绝的。假如那些小毛病不改正的话，身体早会歪斜。这套美化骨头的体操，把**放在平常不太使用的身体上，借着活动身体，手脚也自然跟着动起来。这套体操可以*全身的骨骼与肌肉，矫正歪斜的身体。

　　北京华山白癜风医院有名白癜风医生王淑珍提醒，学会这套体操之后，不管做什么动作都能带动骨头锻炼，看起来优雅又自然。做体操时，每个动作持续5-6秒交互做，一个体操动作做分钟。为了我们身形的漂亮，一起来学习这套保建操。平常生活中做体操不有利于我们的体形美，对我们的身体健康也**重要。伸展&收缩(收紧腰部，身体会灵敏)这个体操的**在于，减轻肩膀的压力，让手部动作轻松，增加动作的灵敏性。还有缓解肿胀，收紧腰部的**。做体操时，别忘了一心念着骨头，把重心移到身体伸展的那一侧，让整个身体呈C字型，感觉好象是在拉伸侧腹而非手臂。左右交互进行，不过假如觉得哪一边做起来比较不吃力就做久一点。这个可以根据自我的状况进行控制，寻找真正的适合自己的健身方法。

　　在做这项体操时应在意的动作主要有如下几点：1.双脚展开如腰宽站立，体重摆到右脚上。嘴巴一面吐气，一面抬*右手伸展侧腹，并且收缩左侧腹。感觉上右侧的肋骨和骨盆被拉开，左侧的肋骨和骨盆靠近。伸展左侧时一样。2.在办公室中工作劳累时，坐在椅子上做个体操吧!基本上和上节相同。双手盘在头后面，体重移到伸展侧的臀部上，拉伸侧腹。白颠风患者也可以学习一下这套体操，不有利于我们的身形漂亮，还能控制心境。

推荐阅读：

新鲜出炉：山东济南白癜风医院排行榜（

近期报道！济南白癜风哪家医院好“十强