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白殿风患者怎样才能好的自我控制呢?山东济南白癜风**白癜风医生王淑珍告诉我们：
【前额和后脖按摩】：紧闭双眼，用自己的手*使劲地按摩前额和后脖处，有规则地向同方向旋转。
【室内外伸展锻炼】：四肢伸展对可以让全身肌肉达到放松，有意缓释紧张，
【抽空养神】：要学会在一切场合，如家中，办公室，汽车里打盹，只需十分钟就可能使你*神振奋。
【集合思绪】：白癜风患者挚友们可以想象一个你所喜欢的部位,把思绪集合在所想象的物品上,并慢慢的入境,因此达到*神放松。
【腹部呼吸】： 平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。吸气，腹部鼓起，随后紧缩腹部;呼气，比较终放松，使腹部恢复原状。健康呼吸数分钟后，再重复这一过程。
【甩掉普遍使用的】：经常试用各种各样的有区别的新方法，做部分你想做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。
【进展开心】： 培养对各种各样的有益活动的兴趣，并尽情的享受。
【伸展锻炼】： 伸展对缓释紧张**有益，可以让全身肌肉达到放松。
【开怀大笑】：开怀大笑是缓释*神压力的比较好方法。笑一笑十年少。
【自我满足】：要自我满足!既然昨天及以前的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定安然度过，车到山前必有路。
友情提示：为了方便患者及有需要的人好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设医生免费在线咨询服务，由医生在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供比较专业治疗方案，如果您有什么疑问可以直接拨打医生热线：400-691-3999 咨询。
