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山东济南白癜风**著名白癜风医生王淑珍主任介绍，冬季是一个多病的季节。因此，对于中老年白癜风患者这一特殊的群体来说，冬季老年人健身要顺应自然的变化，掌握科学方法，为了**冬季锻炼****，冬季健身要注意很多的细节问题。
①方法要适宜。白癜风患者冬季健身还要做好防护工作，注意皮肤免受外界环境的影响。
②选择恰当的时间。寒冬季节起床不宜过早过快，醒来之后应在床上多呆一会儿，活动活动筋骨，以适当加快血液循环，并逐渐适应周围寒冷的环境。研究表明，人体在凌晨至早上8时血液黏度**增*，老年人运动应*在清晨8时以前，冬季健身的时间一般应选在14时至19时。
③环境要舒适。在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙、下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼。
④充分热身。冬季寒冷，不做热身就锻炼往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以运动前，尤其是在室外，一定要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动(运动食品)中。
温馨提示：老年白癜风患者冬季健身必须遵循渐次递增的原则，切忌即兴加量练习或一暴十寒的锻炼方式，负荷量的递增要因人而异。谨防超负荷锻炼。超负荷锻炼，机体过度疲劳，抵抗力下降，细菌和病毒便乘虚而入，容易引起感冒。
友情提示：为了方便患者及有需要的人好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设医生免费在线咨询服务，由医生在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供比较专业治疗方案，如果您有什么疑问可以直接拨打医生热线：400-691-3999 咨询。
