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男人是家的一片天，一个家往往需要男人来支撑。也因此男性承受了过多的压力。而压力是导致男性白癜风病情加重的诱因之一，它极易导致患者皮肤白斑扩散。可是，男性白癜风患者该怎样排解工作压力呢?不妨**山东济南白癜风**医生的建议。
一、男性白癜风患者要用积极的态度面对压力。
压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、**音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。
二、男性白癜风患者注意调整心态。
有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢?为什么不是自己呢?其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满多色彩。 与别人比工作成绩，是没来由地给自己添加压力，还没有**作用。
工作过程中不要和别人一起比赛，只去和自己比赛。
要以自己为参照，这个月的自己，必须比上个月的自己强。这周的自己必须比上周的自己强。
三、男性白癜风患者不要把工作当成一切。
当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，比较重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。
四、男性白癜风患者要适度转移和释放压力。
面对压力，转移是一种比较好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗?比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
五、男性白癜风患者要了解产生压力的原因。
到底是什么压垮了你?是工作?是家庭生活?还是人际关系?如果认识不到问题的*，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的*方面有困难，那就求助于**人士或者机构，比如心理医生。
六、男性白癜风患者要学会分散压力。
可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要*增加了。
七、男性白癜风患者要解开心结。
有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，比较后，小虫子被身上重物压死了。
人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗?
由于篇幅过长，医生将在“男性白癜风患者请学会适当减压（下）”中为广大白癜风患者继续进行指导。请继续关注。
友情提示：为了方便患者及有需要的人好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设医生免费在线咨询服务，由医生在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供比较专业治疗方案，如果您有什么疑问可以直接拨打医生热线：400-691-3999 咨询。
