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在当今社会上,很多男性朋友们都出外打工，男人作为家庭和社会的支柱，比较容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的摄取上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性比较需要的营养素，一定要**每天都摄入一些。如果营养缺乏，会导致*力下降，从而引发白癜风(vitiligo)。下面为大家讲解为什么男性需要这些营养素？经饮食医生研究发现，男性朋友们吃以下食物身体有帮助。
1、番茄红素让前列腺健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。
2、锌提**子质量。锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性*液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响*子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
3、维生素E。维生素E保护心血管，男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患*血压、卒中等疾病。维生素E能预防(yufang)胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。
医生温馨提示：以上三种营养素是男性朋友身体中不可缺的，男人是家的支柱，是女人的靠山，所以，男性朋友一定不能忽视自己的健康，为了自己的家庭和事业，好好的保护自己的身体吧！
友情提示：为了方便患者及有需要的人好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设医生免费在线咨询服务，由医生在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供比较专业治疗方案，如果您有什么疑问可以直接拨打医生热线：400-691-3999 咨询。
